Jesli od marca do czerwca to (zakładajac, że bedziesz trenował wg. planu juz w lutym) to proponuję 2 krótkie cykle kreatynowe - marzec on, kwiecień przerwa, maj do połowy czerwca on, potem masz troszkę czasu na ewentualna redukcję) reszta w ciagłej suplementacji. Jesli chodzi o konkretne produkty to ja jestem zadowolony z Hi Tec Białko Whey Fusion [...]
Pytałeś o szczegóły co i jak biorę - podaję poniżej, ale jak zauważysz, jest to trochę inna suplementacja niż powszechnie polecana. - HMB Ultimate Nutrition 4 x 1 kapsułka - o godzinie 7:00, 13:00, 18:00, 23:00 codziennie - BCAA Optimum Nutrition 1 x 2 kapsułki o 7:00 codzienie - Mieszanka Whey Pro HiTeca i Whey Multipower 100% wymieszane w [...]
kupiłem koledzy BCAA 1000 (200 capsulas) - Optimum Nutrition- wziąłem ok 20-30 min przed treningiem 5 tabletek i coś mi kurcze dziwnie na żołądku - mogła to być za duża dawka jak na pierwszy raz? podkreślę że wcześniej nic nie żarłem i mam refluks
Przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała. hej kupilem optimum nutrition maga-size BCAA 1000 caps i rekomedowana dawka to 2 kapsolki na dzien(tak napisane na opakowaniu) co o tym sadzic bo jesli biorac 1g na 10kg masy ciala to ja bym musial brac 20 tabletek dziennie 10 przed i 10 po treningu. co o tym sadzisz albo jak ewentualnie brac
» 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE Vitalmax-CFM Whey Protein Isolat TREC ISOLATE ACTIVLAB Whey Protein Isolate Hi Tec WHEY ISOLATE » BCAA 750 STRONG NUTREND BCAA Mega Strong MYOGENIX BCAA HI-TEC Amino Anabol Professional GERMAN AMERICAN BCAA » BETA KAROTEN PLUS NATURELL Beta-Karoten + witamina E ADRIEN GAGNON [...]